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下士养身 中士养气 上士养心

时间:2011-12-12 21:06:25  来源:互联网  作者:天医堂

下士养身,中士养气,上士养心 。在中医看来,养心是养生的最高境界,是养生的核心和关键。 GvA平安养生馆/天医堂平安理疗中心/finnciti/finnciti/finnciti/FINNCITI/FINNCITI

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    长生之法,奥秘无穷。究其根本,必先养其心,守其神,养生重在养心,心胸宽阔而勇敢,形体安定而不游移,专心一意,清心寡欲,自然百病消除,健康的根本在心,一切法从心生,心净则身净。凡人欲求长寿,应先除病,欲求除病,当明用气,欲明用气,当先养性,养性之法,当先调心,心宽一寸,病退一丈,心治则百络皆安,心乐则百年长寿。 GvA平安养生馆/天医堂平安理疗中心/finnciti/finnciti/finnciti/FINNCITI/FINNCITI

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    人的肉身需要五谷杂粮、瓜果蔬菜等营养,还要经常运动,才能身强体壮,健步如飞;人的心灵也需要有精神食粮来滋补,也要不断修炼,才能心安理得,快乐安祥。一种良好的心境,比十副良药更能解除心理上的疲惫和痛楚。 GvA平安养生馆/天医堂平安理疗中心/finnciti/finnciti/finnciti/FINNCITI/FINNCITI

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    在达观宁静的心境下,人体自身的免疫力、代偿力、康复力得到最佳组合,各项机能阴阳平衡,和谐运行,精、气、神、形达到最佳境界,心灵平静了,心理就平衡,生理就稳定,病理就不发生,即使发生了,也能很快重新平衡。 GvA平安养生馆/天医堂平安理疗中心/finnciti/finnciti/finnciti/FINNCITI/FINNCITI

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    人类疾病的绝 大部分都与不良心态有关 。它提示我们,人要养生,首先应当养心。这里所谓养心,自然不是指保护好心脏,而是指调控好你的心态,包括思想、感情、情绪、意念,等等。人的心态需要保持平和,犹如人的体温必须保持正常一样。 GvA平安养生馆/天医堂平安理疗中心/finnciti/finnciti/finnciti/FINNCITI/FINNCITI

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    “养心” GvA平安养生馆/天医堂平安理疗中心/finnciti/finnciti/finnciti/FINNCITI/FINNCITI

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    古人云:“ 天下根本,人心而已 ”。儒家文化的精髓是“仁”,而“仁”的核心是“善”。人心善则施善行,能贯天地正气;人心恶则施恶行,必露污浊风尘。从古至今,人们一贯崇尚“惩恶扬善”的道德和法律精神,弘扬“真善美”,贬斥“假丑恶”。同时,这两者之间的较量和斗争千年不歇、万代难竭,且无休无止地推动着社会的文明进步。“一生淡泊养心机”这是一个很高的精神境界。人都有“ 喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊 ”,但值得注意的是这“七情”重在把握好分寸和尺度,切不能越头过火,否则将物极必反。“常观天下之人,凡气之温和者寿,质之慈良者寿,量之宽宏者寿,言之简默者寿。盖四者,仁者之端也,故日仁者寿”。“仁”就是要做到温和、善良、宽宏、幽默。仁心仁德、养心立德,是一个人身心健康十分重要的内在要素。《黄帝内经》强调“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”就明确提出养身养心应注重精神方面的保养和品德修养。 GvA平安养生馆/天医堂平安理疗中心/finnciti/finnciti/finnciti/FINNCITI/FINNCITI

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    孔子云:“德润身,仁出寿”、“大德必得其寿”的养生观,古今一直令人效法。“养生重养德,德高寿自长”的理论已被医学实践所证实。所谓德高者:一是具有良好的人际关系,这是身心健康的重要标志之一;二是具有个性善良,人格高尚,为人正直,胸怀坦荡,情绪乐观,意志坚实,感情丰富;三是具有良好的处事能力,能正确客观地分析自己,解剖和认识自我,适应复杂的社会环境。古人曾有言:“ 善医者,必先医其心,然后医其身 ”。如何养生养心呢?很多医学实践证明,养生、养心和道德品质修养紧密相关,其内涵十分丰富。如:爱情美满、唱歌吟诵、宽宏大度、淡泊名利等等,都能使人健康长寿。 GvA平安养生馆/天医堂平安理疗中心/finnciti/finnciti/finnciti/FINNCITI/FINNCITI

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    中医学传统的观点认为:“ 怒伤肝、思伤脾、喜伤心、悲伤肺、恐伤肾 ”。它告诉我们,人的心理活动与人的生理功能之间存在着内在的必然联系,良好的情绪状态可以使人的生理功能处于最佳状态,反之则会降低或破坏人的某种功能或组织,引发各种疾病。我们知道“肝、脾、心、肺、肾”都是人体的主要器官,是物质的东西;而“怒、思、喜、悲、恐”都是人的情绪表现和条件反射,属于精神的范畴。两者之间既相互区别又相互联系,既相互促进又相互影响,既相互依存又相互作用,既相互矛盾又相互统一。科学把握和正确处理人体物质和人格精神的辩证关系,不仅是科学的“养生”之道,更是宽松环境、幸福快乐、益寿延年的关键。 马克思说:“一种美好的心情,比十副良药更能解除生理的疲惫和痛楚。” 身心健康才是真正的健康。 GvA平安养生馆/天医堂平安理疗中心/finnciti/finnciti/finnciti/FINNCITI/FINNCITI

    夏季为全年最热的季节,而炎热的天气,不但影响人的体能,而且干扰人的情绪。“肝为刚脏,在志为怒”。夏季在强烈的光照下,人的肝气、肝火、心火都很旺盛,气血极易上冲,极易与酷烈的气候相呼应而产生愤怒情绪。所以,夏季要悉心调理肝和心的功能。有心脑血管疾病者、心理疾病者、野外作业或高空作业者、年事已高者、平时身体虚弱者、脾气暴躁者、怀有身孕者,一定要使自己的头脑保持冷静,不可动辄愤愤不平,要经常保持“清凉”的心理状态,烦躁时卧床休息片刻或随时饮用一杯冷开水,即可缓解一下恼怒,调适一下心理。夏季烦躁易怒严重者,还可购服丹栀逍遥丸以缓解。夏季还要低调处理一些烦心、劳神、棘手的事。 GvA平安养生馆/天医堂平安理疗中心/finnciti/finnciti/finnciti/FINNCITI/FINNCITI

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    此外,因“汗为心之液”,夏季在暑热的逼迫下,人会昼夜不停地出汗,以致心阴不足,心失所养而出现心悸、气短、疲乏、口渴、少食等症状。素体欠佳者可适当口服麦冬、五味子,通过补气、敛阴、生津液而养心。也可服用麦味地黄丸一盒或两盒以滋阴、补气、养心。GvA平安养生馆/天医堂平安理疗中心/finnciti/finnciti/finnciti/FINNCITI/FINNCITI
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